Trening 1:1 na siłowni CityFit Wiatraczna lub online. Rozgrzewka, część główna dopasowana do Twojego celu (siła, redukcja, zdrowy kręgosłup) i rozciąganie. Plan prowadzę i aktualizuję na bieżąco.

Pierwsze spotkanie: rozmowa o celach i zdrowiu, ocena postawy i wzorców ruchowych, pomiary. Na koniec dostajesz rekomendacje i propozycję planu współpracy.

Indywidualny plan treningowy na 4 tygodnie, dopasowany do celu, sprzętu i dostępnego czasu. Zawiera opis ćwiczeń z linkami do filmów instruktażowych i jedną korektę planu po 2 tygodniach.